Entrenamientos Grupales

HYROX es la primera competición indoor que combina 3 elementos de entrenamiento diferentes en un evento único: el reto de fitness para TODOS LOS CUERPOS.

La combinación de componentes de fuerza funcional, alta intensidad y resistencia clásica hacen que HYROX no sólo sea único, sino también medible.

HYROX siempre es sinónimo de competición. Para cada evento, los atletas compiten en diferentes divisiones mientras realizan el mismo desafío: 8 workouts y 8 x 1000m de carrera.

Pueden competir todos los niveles de experiencia en fitness, desde los atletas recreativos hasta los profesionales. Todos obtienen tiempos de finalización individuales, y como la configuración es la misma en todo el mundo, los atletas pueden comparar sus tiempos en una clasificación global.

La resistencia, los ENTRENAMIENTOS - HYROX también incluyen el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Este tipo de entrenamiento se caracteriza por un cambio constante de esfuerzo y recuperación y consiste en intervalos intensos de "trabajo" seguidos de intervalos de "descanso" o "descanso activo" de corta duración.

Los ENTRENAMIENTOS - HYROX la intensidad de la cargas se mantiene constante durante toda la duración y así los esfuerzos más largos (correr, remar) en el rango de 10k son parte de los programas de entrenamiento HYROX también.

El entrenamiento de fuerza en forma de entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT) es también un componente necesario de los ENTRENAMIENTOS - HYROX. Empujar y tirar de trineos con pesas, llevar pesos pesados de A a B, así como el entrenamiento con sacos de arena y kettlebell deben incorporarse a los ENTRENAMIENTOS - HYROX. Además, los levantamientos de fuerza clásicos, como el peso muerto, las sentadillas y el press de banca, son importantes y deben incluirse en la preparación para el HYROX.

Debido a los diferentes niveles de intensidad, el sistema cardiovascular se ve desafiado constantemente y se ve obligado a adaptarse a los requisitos cambiantes.

Para el atleta HYROX, el consumo máximo de oxígeno (VO2-max), la tolerancia al lactato, una relación equilibrada entre fuerza y resistencia.

La eficiencia del movimiento son fundamentales para un rendimiento óptimo. Estos cuatro factores clave de la aptitud física deben ser entrenados para el HYROX.

Los ENTRENAMIENTOS - HYROX combinan estos factores en un método de entrenamiento único que desafiará a los participantes de la clase y elevará su estado físico a un nivel completamente nuevo.

Son sesiones de 45 minutos de diversión.
 Son clases son colectivas y en ellas se disfruta de una base musical y coreografías dinámicas y fáciles de identificar.
Es la clase ideal para perder peso, tonificar y mejorar la capacidad cardiovascular.
Resulta un ejercicio muy completo para aquellos que quieran comenzar en mundo del fitness, sin importar el estado físico de los alumnos.
3 tipos de programas. F.A.R.R ( solo baile y función solo tonificación y acondicionamiento y solo respuesta o Rendimiento). Poco a poco eligiendo tu mejor programa para retarte y seguir mejorando tu estado de físico.

El bajo impacto articular que proporciona la plataforma ABE permite mantener un alto consumo calórico con menor sensación de esfuerzo y muy rápida recuperación al finalizar la sesión. Con esta práctica deportiva se consigue perder peso de manera equilibrada, quemando grasa e incrementando la masa muscular, tonificando todo el cuerpo.

Razones por las que Nilbox apuesta por ofrecerte un sistema diferente y sobre todo muy divertido.

El doctor Alberto Sacristán especialista en medicina del deporte,fisiología del deporte y director médico de Sistema ABE®, explica que “está dirigido a todo tipo de personas, incluidas sedentarias, mayores, con sobrepeso o con problemas articulares", añade, además, que "también se puede practicar en familia, ya que es apto para todas las edades".

ABE es un elemento clave para mantenernos en forma tanto física como emocionalmente. Y, en el caso de los que tienen más de 65 años, vivir muchos años no es un asunto meramente cuantitativo sino que, mucho más importante, lo es la calidad con la que se viven esos años.

El proceso de envejecimiento de las personas se caracteriza por:

Pérdida de masa ósea y muscular.
Incremento de la grasa corporal.

Buscar herramientas para luchar contra el proceso de entrenamientos de alto impacto está en el interés de los profesionales de la salud y de las instituciones públicas.

Las características de la plataforma ABE, que reduce significativamente el impacto articular, lo que facilita el ejercicio de los mayores al proteger sus articulaciones y estructura ósea.

Ser una actividad fácil de realizar y adaptable a todas las edades y condiciones físicas.
Ser suficientemente intensa, completa y progresiva para obtener mejoras físicas significativas.
Y lo más importante, se trata de una actividad muy divertida y motivacional.